ATELIERS SENIORS LA NUTRITION OU EN ETES-VOUS

La FAPA Seniors 21 propose une série de 9 ateliers "La nutrition, où en êtes-vous ?"

Pourquoi cet atelier ?
Les besoins nutritionnels évoluent avec le temps : ils ne diminuent pas avec l’âge et certains augmentent. Ce serait donc une erreur de penser qu’en vieillissant il faut manger moins, surtout pour les personnes physiquement actives. En revanche, il est important de veiller à manger mieux et à bouger tous les jours. Deux leviers peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie et réduire l’apparition de maladies chroniques :

• une alimentation suffisante et équilibrée,
• une activité physique régulière

Objectif

• Connaître les effets de l’âge sur ses besoins nutritionnels et adapter ses comportements alimentaires
• Comprendre les recommandations protectrices de santé du Programme national nutrition santé (PNNS)
• Mettre à jour ses connaissances sur les produits alimentaires, les organes digestifs et l’hygiène bucco-dentaire
• Favoriser un mode de vie actif par la pratique quotidienne d’activités physiques

9 Séances de 2 heures
Séance 1 : Un atelier nutrition : comment ça marche ?
Séance 2 : La nutrition : de quoi parle-t-on ?
Séance 3 : Quelles recommandations alimentaires ?
Séance 4 : Que se passe-t-il lorsque nous mangeons ?
Séance 5 : Quelles recommandations en activité physique ?
Séance 6 : Comment prévenir les pathologies les plus courantes ?
Séance 7 : Quelles sont mes habitudes alimentaires ?
Séance 8 : Quelles actions mettre en place ?
Séance 9 : Quelles ressources nutritionnelles pour élargir ma gamme alimentaire et me repérer ?

Intervenant : Conseiller en nutrition (nutritionniste ou diététicien) et un Enseignant en Activités Physiques Adaptées pour une séance

Des informations complémentaires sont disponibles sur le flyer en CLIQUANT ICI